Genom att träna karate lär du dig självförsvar samtidigt som du tränar upp din smidighet,
styrka, koordination, kondition, snabbhet och balans.
Detta utvecklar i sin tur förmågan att hantera stress, kroppsmedvetande,
andningsteknik så väl som andra mentala och fysiska färdigheter.
Få idrotter ger en mer allsidig träning än karate.
Karate kan tränas av alla oavsett ålder, kille eller tjej.
Förutom en grundlig och allsidig uppvärmning, styrketräning, konditionsträning och
smidighetsträning består träningen i Shotokan karate av tre komponenter:
Kihon (Grundtekniker), Kata (Form) och Kumite (Fighting/sparring).
Var och en av dessa komponenter spelar en avgörande roll för att utveckla maximal färdighet.
Lätt kontakt mot kroppen är tillåten, men den skall vara välkontrollerad.
Så kallad “skin touch” tillåts vid mera avancerad träning (brun- och svartbälten).
För att visa på vilken nivå man befinner sig i karate sker gradering inför
en av JKA utsedd instruktör.
Bältesgrader:
10 kyu vitt bälte (nybörjare)
9 kyu rött bälte
8 kyu orange bälte
7 kyu gult bälte
6 kyu grönt bälte
5 kyu blått bälte
4 kyu blått bälte
3 kyu brunt bälte
2 kyu brunt bälte
1 kyu brunt Bälte
1 DAN svart bälte (Sho-Dan)
Om ni tycker att ni är osmidiga eller har svårt att lära er, titta på den här videon: